忻希亞的悠哉生活❤

貪吃的忻希亞每天每天都在煩惱要如何消除貪吃的代價~

夏天要到了，想要穿的清涼一點點，都擔心肥肉肉跑出來見客（嚇人）

想要瘦下來又很怕一不小心多吃兩口就會復胖，要能夠不復胖的瘦下來，

好像除了運動提高基礎代謝率，別無他法！

不過坊間這麼多健身房，

月費？按次計費？韻律課程？飛輪課程？教練課？

想要運動的新手，在不了解但又想要運動時，

到底該怎麼挑選，才能最適合自己呢？

就在煩惱該如何做選擇之際，剛好看到GOMAJI有SuperFit極度塑身的體驗課程呢！

SuperFit極度塑身主打的就是完全量身訂做客製化的健身過程，

因為客製化，所以上課時隨時都會有私人健身教練在一旁雕塑動作，

也幫助剛入門的新手朋友，能夠在不傷害身體結構的狀態下，

訓練到每一塊肉肉，也能夠按照自己的身體素質，去調整訓練強度，

提高訓練成效，所以塑身效果會比自己去一般健身房使用器材更好！

忍不住好奇的希亞很快地就報名了體驗課程，

到了體驗當天，穿著輕便透氣排汗的服裝，環保的水壺！

就到了忠孝復興捷運站的SuperFit報到囉！

從忠孝復興捷運站出站後，約走五分鐘左右就會抵達囉！

一開始還找不到，果然是很私人隱密呀！

從樓梯口先換下鞋子，在SuperFit是全程赤腳的，

我想是赤腳比較方便使用器材，也方便教練做身體檢測！

剛到時，因為教練還有其他學員正在上課，

所以希亞就先到處參觀一下環境，雖然整間教室不大，但卻挺舒適的。

還有提供上鎖的櫃子可以放私人物品，

如果需要，還有毛巾、運動衣可以借用，十分方便！

輪到希亞體驗啦，一開始教練先幫忻希亞測量身體指數，

身高、體重、體脂率、肌肉量、身體年齡以及基礎代謝率，

這些身體指數都會在第一關卡先做檢測，

方便教練接下來了解學員的身體結構，才好安排接下來的課程！

看了自己的數值，不由得擔心起來，體脂率偏高，肌肉量偏低，

最可怕的是身體年齡，比實際年齡還老上不少，真的需要好好開始運動了！

＊女生的體脂率通常會比男生更高，大約要落在17％~25％才算正常標準範圍，

男生約14％~23％才是正常標準範圍，超過都算是肥胖。

SuperFit的教練帶著我做幾個簡單的徒手動作，邊帶我做邊調整我的姿勢，

邊做的同時教練也一直鼓勵我，讓我覺得就算累得半死也很值得！

只要不怠惰，跟著做會有效果的鼓勵很有幫助！

學會了徒手運動之後，自己在家也可以自己練習做簡單的徒手運動。

教練也邊教我動作，邊解釋SuperFit極度塑身與其他健身房的差別，

一般健身房使用器材只要重量調整得當，通常比較安全，

但SuperFit因為講求塑身效率，使用的動作與操作通常會比較精實，

一個動作可能同時會訓練到許多不同的肌肉群，如果沒有教練在一旁教學照顧，

很容易因為施力不均而受傷，或是較難達到運動的效果，

所以SuperFit的一對一私人教練，標榜四周內可以看到效果，才有這麼多人體驗見證！

徒手訓練完畢可以開始使用一些簡單的器材啦！

忻希亞第一個使用的器材就是黃色的球球，利用球球按摩，讓我的肩與背適當放鬆，

使用球球的同時，教練在旁邊一直提醒並鼓勵我，

＂平時已經對自己太好了，都來到健身房啦，讓動作做確實一點才有效果唷！＂

聽到這段話，希亞立刻加強力道，充足的暖身也是提高運動效率很重要的一環！

各種力度的彈力帶，也是很好的訓練器材！

可惜這次體驗沒有使用到他們，不知道這彈力帶會不會把希亞虐到體無完膚。

SuperFit的運動器材其實不是很多，但每樣的狀況都保養得很好，

配合各種重量，可以訓練的更多元！

啞鈴的種類也很多，對於希亞這種運動新手來說，

好像進入一個新世界，這些器材都是只敢遠觀不敢褻玩呀！

經過深蹲以及肩與背的暖身，休息一下之後，教練就請我趴在瑜珈墊上，

調整並檢測我的背部肌肉，幫我將脖子與背的肌肉按摩開來！

又痛又舒爽的感覺十分難忘！

運動前要先熱開，等等練背的動作，才能更有效率！

拉開後真的覺得神清氣爽，不過真的好痛痛痛痛呀呀呀~~平時真的要好好運動才行！

最後重頭戲是使用這專門練背的器材，練習划船式，訓練我背上肩胛骨的肌肉，

教練細心的帶著我操作器材，手把手的調整我的動作，

一有動作不標準，就立即矯正，並調整重量強度確保我不會硬撐受傷。

體驗完課程後，滿頭大汗想要洗澡換衣服等等，

SuperFit極度塑身的盥洗室也都很乾淨整潔唷！

也都有提供洗髮精、沐浴乳、乳液...等備品以及女生最重要的吹風機！

最後，教練有特別說明，除了運動之外，飲食也是很重要的一環，

在SuperFit會有特別配合的營養師，會針對平時的飲食去做調整控制，

指導學員們怎麼吃得飽又能吃得巧，將運動與飲食做結合，才能確保不復胖！

透過私人教練一對一的指導與鼓勵，並配合專業營養師的減肥菜單，

與餐後追蹤飲食， 如果有任何飲食(生酮、低碳、間歇斷食)這些問題，

或是好奇自己能不能用都可以詢問營養師，真的很方便 ！

更有信心可以在四周內達到塑身的效果！

雖然體驗的這一個小時覺得時間過得很慢，過程很辛苦，

但結束後，發現身體有活過來的感覺，有熱開運動過的喜悅！

希望確實保持運動與堅持減肥菜單後，是真的可以達到我的目標！！

官網上SuperFit的價格也很透明，以量身定做完全客製化的一對一私人教練來說，

全程教導使用器材與調整動作姿勢，又配合完整營養師飲食推薦，以及事後追蹤的模式下，

對於講求CP值的小資族來說，真的CP值蠻高的，值得推薦唷！

附上官網給大家參考，

官方網站➡   SuperFIT極度塑身

Line@諮詢➡   https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c

Youtube➡  https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

Instagram➡  https://www.instagram.com/superfit_tw/

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